患者在线咨询：我的月经量少，而且颜色较深，感觉点滴即净，经常会出现月经期延后三到五天的现象，月经期间身体没有什么不舒服，我想请合肥妇科网专家咨询热线为我解答一下我该怎样调理？

　　合肥妇科网专家回答：根据你提供的知识，可以判断您这属于典型的月经不调。通常情况下，引起月经不调的原因有很多。中医认为是正气不足导致的，另外可能和您的工作压力也有关系。还有卵巢功能异常，子宫疾病，宫腔疾病，内分泌功能紊乱，妇科炎症，情绪波动，药物影响，环境改变，过度劳累及精神压力过大等。建议你先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。祝您早日恢复健康。