月经不调发生的原因有哪些？正常的月经周期是女性健康的标志。除了一些妇科病会导致月经不调的发生，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。在排除器质性病变的原因之后，女性不妨看看自己是否有情绪波动、过度减肥之类的毛病，这样才能对症调理。

　　情绪压抑、过度减肥

　　长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

　　少女的脂肪至少占体重的17，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　保持良好心态、多吃减压食物

　　要避免月经不调，首先要调整好自己的心态。生活中，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。其次要多吃含有铁和滋补性的食物。如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　保持良好的生活习惯也是预防月经不调的一个重要手段。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。同时，女性朋友还要学会缓解精神压力。

　　缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。后，食用一些具有减压功效的食物也是预防月经不调的有效方法，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 本报记者 杜凯

　　关注妇科分泌科疾病

　　对于青春期女孩来说，初潮是青春期的标志，但是到卵巢成熟需要1.5年—6年的时间，一些女孩会出现闭经、月经多或功能性子宫出血，有些是和学习压力大有一定的关系。医生介绍在青春期会碰到一些女孩，毛发多、体态肥胖的、月经异常的，常常诊断是多囊卵巢综合征，对于这类患者，需要早发现、早干预，以免影响以后生育功能。

　　到了生育期，很多女孩会出现不重视月经异常，比如有些现代女性不想要孩子，她们就会认为，月经多或是少，或是来不来月经都没关系，只要没发生大出血情况就行。医生认为，这种想法是不正确的，随着人们寿命不断增长，女性内分泌的问题是会影响一生的，而月经是体现内分泌是否正常的标志，所以还是需要认真看待，有问题及时就医。

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