痛经,几乎是每个女生都曾经历过的事情,很多女性都要在经期承受巨大的痛苦,特别是在炎热的夏季,有些女性的痛经问题有明显的加重,这是为什么呢?该如何缓解痛经呢?接下来我们一起来了解一下相关的知识.

　　第一点.夏季的饮食习惯变差

　　第二点.不规律的作息时间

　　第三点.生活工作压力大

　　第四点.穿着单薄却吹空调

　　第五点.精神比较紧张脾气却比较大

　　第六点.性格孤僻内向

　　经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶.因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多.同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血.此外,经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物.

　　长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感.

　　正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、哀痛、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵,月经就会开始紊乱.研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易发生停经.

　　白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情.这都是导致月经不调的重要原因.

　　白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是痛经的罪魁祸首.

　　很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等.原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素.这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛.

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调.在吸烟和过量饮酒的女性中,有-的人因月经不调而到医院诊治.每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍.