很多20岁左右的女性都知道乳腺增生，在20岁左右的年龄段乳腺增生发病率很高，一般只需要吃一点YAO就能维持的。是乳腺上皮和纤维增生，常常还会伴有不同程度的色斑，以及月经不调等症状。很多女性因为小小的乳腺增生而失去的本有的家庭和谐和幸福。那么对于乳腺增生我们要怎么预防呢？安徽长征微创医院妇科主任陈志芳介绍说：
、心理上很重要，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
乳腺增生
第二、饮食方面，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。忌食甜食，油炸食品。
第三、生活习惯方面，多锻炼，多休息，劳逸结合。
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